CrossFit à Epagny, Suisse

Les Cours crossFit

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Tu participeras à des cours collectifs utilisant les méthodologies CrossFit décrites ci-dessous.

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• Conditionnement métabolique : Développe la capacité dans chacun des trois voies métaboliques, en commençant par l’aérobie, puis l’acide lactique, et enfin la phosphocréatine.
• Gymnastique : Établit la capacité fonctionnelle pour le contrôle du corps et l’amplitude des mouvements.
• Haltérophilie : Développe la capacité à contrôler des objets externes et à produire de la puissance.
• Sport : Applique la forme physique dans un environnement compétitif avec des mouvements plus aléatoires et une maîtrise des compétences.

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À quoi s'attendre ?

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Les entraînements peuvent être ajustés en termes de poids, d’intensité et de certains mécanismes pour s’adapter aux niveaux d’expérience et de condition physique de chacun, qu’il s’agisse d’un débutant total ou d’un CrossFitter compétitif de haut niveau.

Le CrossFit est conçu pour être constamment varié, ce qui signifie que chaque jour est différent pour éviter l’ennui. Tous les entraînements sont basés sur les mouvements fondamentaux de la vie, et ces mouvements reflètent les meilleurs aspects de la gymnastique, de l’haltérophilie, de l’aviron et plus encore.

Tous nos cours de CrossFit sont dirigés par un coach certifié et suivent une progression planifiée d’environ 60 minutes, suivant cette structure de base :

Un coach certifié te guidera à travers l’échauffement, suivi d’instructions et de démonstrations des mouvements pour l’entraînement. Le coach supervisera et corrigera tout tes mouvements pendant l’entraînement.

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